Le stress, réponse naturelle de l’organisme, trouve souvent ses racines dans l’enfance à travers des injonctions inconscientes : sois parfait, dépêche toi, sois fort, fais plaisir, fais des efforts. Ces schémas influencent nos réactions sous pression. Bonne nouvelle : en les identifiant et en adoptant des messages permissifs, il est possible de transformer le stress en force et de retrouver sérénité et équilibre.

Comprendre l'hypersensibilité en aidant à transformer la pensée binaire : "tout ou rien" en force. 7 clés pratiques pour gérer les émotions intenses et trouver l'équilibre émotionnel : accepter sa sensibilité, faire des pauses conscientes, élargir sa vision, cultiver la gratitude, s'ancrer avec la sophrologie, redéfinir les situations, et être bienveillant envers soi-même. Un guide pour une vie plus nuancée et sereine.