3 PUISSANTS MANTRAS ET COMMENT LES UTILISER

QUE SONT LES MANTRAS ?

 

Le mot mantra vient du sanskrit "homme" qui signifie esprit, et « tra » qui vient du mot "trayati" signifie libération.

Mantra signifie "libération de l'esprit".

 

Les mantras tentent de reproduire les états de conscience qui sont atteints en faisant l'expérience d'un sentiment d'omniprésence, de prospérité et de lien avec plus grand que soi.

 

Les mantras sont des ressources pour protéger notre esprit contre les cycles improductifs de pensée et d'action.

 

Outre leurs aspects vibratoires bénéfiques, les mantras servent à concentrer et à calmer l'esprit. En se concentrant sur la répétition du son, toutes les autres pensées disparaissent progressivement jusqu'à ce que l'esprit soit clair et calme.

 

En le chantant, nous faisons vibrer le mantra en nous. Nous influençons positivement notre fréquence vibratoire et nous accueillons les bienfaits de ces mots sacrés.

 

Savoir ce que signifie le mantra que vous récitez est important pour donner plus de conscience à la pratique.

 

Choisissez un mantra qui vous plait, que vous aimez chanter ou réciter. Pour savoir si le mantra vous correspond, essayez et ressentez si cela est agréable pour vous. Il peut y avoir des périodes pendant lesquelles, on en apprécie un plus qu'un autre et en changer dans quelques temps. Une partie de vous sait intuitivement lequel correspond et vous vous sentirez bien en l'entendant.

 

Voici les mantras que j'apprécie le plus :

 

MANTRA : "OM"

 

Le mantra Om est le plus puissant. Son contenu symbolique est le son de la création de l'univers.

Sa pratique permet d'apaiser l'esprit et l'état émotionnel. Energétiquement, la vibration du Om ancre et aligne. Sa récitation est une excellente façon de commencer votre méditation. 

 

 

Il est prononcé en interne comme s'il restait à l'intérieur du corps.

 

COMMENT UTILISER LE MANTRA OM ?

 

1. Une fois en position de méditation, le dos bien droit, fermez les yeux et respirez profondément.

2. Commencez lentement la prononciation du son A comme si le son venait de l'estomac.

3. Puis lentement et progressivement, passez au son "AU" qui fait vibrer la cage thoracique et le cou.

4. En fin d'expiration, pincez les lèvres pour amener le son "M".

L'idéal est de réciter ce mantra 108 fois en s'aidant d'un mala.

 

OM MANI PADME HUM

 

Il s'agit du plus célèbre mantra bouddhiste aux nombreuses vertus :

 

AUM (ou OM) est le son originel, qui aurait créé l’Univers, comme nous venons de le voir. Il se rapporte à l'humilité et à la capacité à prendre du recul.

 

MANI est le joyau, l’altruisme infini, envers tous les êtres et bien sûr envers soi-même. Ce son apporte une bonne morale, la confiance, la patience et le pardon. Il libère des chagrins. Il est en lien avec le cœur et les poumons.

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PADME est la sagesse innée, l’impermanence qui est l’essence même de l’existence. Ce son amène courage et persévérance. Il est en lien avec le foie et la rate.

 

HUM est le lien entre le joyau de la vie et la sagesse infinie. Ce son apporte discernement et sécurité. Il est en lien avec les reins.

 

Prononcez OM MANI PAME HOUNG et récitez 108 ou chantez ce mantra à l'aide d'un des nombres audios sur internet, comme ci-dessous.

 

Les liens entre les mantras et les différents organes sont des bienfaits énergétiques et non pas médicaux.