En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’hiver commence début novembre, moment où l’énergie Yin devient dominante, et atteindra son maximum au solstice d’hiver. Puis l’énergie Yang commencera à remonter progressivement, et, début février, nous entrerons dans le printemps. Ainsi nous traversons actuellement la saison dite du « grand yin ».
Chaque saison est liée à un organe et à un viscère : en hiver l’organe associé est le Rein et le viscère associé est la Vessie.
Dans cette logique annuelle, nous devons par notre routine et notre alimentation remplir l’énergie de l’organe correspondant à la saison. Ainsi en hiver, nous devons renforcer le Rein en développant des pratiques bénéfiques à sa fonction.
Quelques conseils alimentaires pour l’hiver
Encore plus qu’aux autres saisons privilégiez les aliments chauds ! C’est la saison par excellence des bonnes soupes. Choisissez des aliments qui nourrissent. Tous les haricots, les légumineuses et les céréales sont excellents à cette période : pois, pois cassés, pois chiche, lentilles, riz, sarrasin, millet, quinoa, petit épeautre.
Ce n’est pas un hasard si les légumes de saison sont les « légumes racines », ils apportent beaucoup de nutriments au corps. Consommez ainsi carottes, pommes de terre, navets. Utilisez des condiments qui réchauffent, tels l’ail, les oignons, le gingembre et un peu de sel.
Dans cette même logique de saison, quand vous achetez des fruits, évitez les agrumes et préférez les pommes, les poires ainsi que des fruits secs qui ont de grandes qualités nutritives.
Le rôle du Rein est essentiel en énergétique chinoise.
Il est la racine de vie, il stocke l'énergie séminale et l'énergie essentielle de vie héritée de nos parents.
Il gouverne la croissance, le développement, les liquides du corps, les os et les moelles.
Il réceptionne l'énergie et il est la base du Yin et du Yang dans le corps.
Le Rein est lié à l'énergie de la Vessie.
La partie « impure » des liquides séparée par l’intestin Grêle passe à la Vessie, qui la transforme alors en urine.
Puis la Vessie stocke et excrète cette urine.
L’énergie qui lui est nécessaire vient du Rein.
Étirement du méridien du Rein
En position de cavalier, prendre appui sur le pied gauche, genou gauche plié, mains au sol, jambe droite tendue, les orteils du pied droit regardent vers le haut.
Émettre l'intention d'étire le méridien du Rein, pendant la pratique.
3 fois le mouvement de la tortue, le mouvement est de plus en plus ample.
Changer de jambe. 3 fois de chaque côté.
Bienfaits : Étirer ce méridien agit sur la pompe cranio-sacrée grâce aux mouvements de la tête et active le liquide céphalo-rachidien. Faire circuler l'énergie dans la moelle épinière et le cerveau qui en sont ainsi mieux nourris.
Étirement du méridien de la vessie
Prendre appui sur la jambe droite légèrement fléchie, avancer le pied gauche, orteils vers le haut.
A l'inspiration : Entrelacer les doigts et monter les mains devant soi en imaginant le flux énergétique remonter le long de la colonne.
A l'expiration : tourner les mains vers le ciel et tout en descendant les bras sur les cotés, imaginer le flux descendre jusqu'en bas de la colonne.
Mains sur les hanches, pouces vers l'arrière, faire 3 fois la tête de la tortue, en mouvements de plus en plus amples.
Puis descendre les bras en lissant la jambe gauche en expirant. A l'inspiration, remonter, revenir pieds joints et recommencer de l'autre côté.
Bienfaits : ouvrir le méridien, désobstrue les blocages énergétiques tout le long du méridien. Assouplir la colonne vertébrale.
Auto massages du Rein
Après tous ces efforts, le réconfort du séance d'auto massage est le bienvenu ;)
Masser les oreilles : devant et derrière ainsi que tous les pavillons, et on tire sur les lobes vers le bas.
Ensuite on vient masser les lombaires, les tapoter comme sur l'image, et on les chauffe en les frottant de haut en bas.
Bienfaits : circulation, harmonisation et renforcement de l'énergie du Rein.
Se mettre à l'écoute des sensations, les yeux fermés.
Écrire commentaire