Lorsque vous êtes dans une haute fréquence vibratoire, vous êtes lumineux(se). Ne dit-on pas : « tu es rayonnant(e) aujourd'hui » ?
Il y a des moments, des journées, où on se sent pousser des ailes : enthousiaste, confiant, motivé, en joie. C'est tout simplement votre énergie qui circule plus librement, votre vibration qui s'élève.
Et la bonne nouvelle, c'est que cette fréquence n'est pas figée. Elle se travaille, se cultive, jour après jour, à travers des gestes simples. Voici comment je l'explique à mes client(e)s, et ce que je pratique moi-même.
Qu'est-ce que la fréquence vibratoire, concrètement ?
Tout, en nous et autour de nous, est énergie en mouvement. Nos pensées, nos émotions, nos états intérieurs émettent une fréquence, plus ou moins dense, plus ou moins légère.
Quand cette fréquence est élevée, on se sent porté(e) : léger(ère), confiant(e), aligné(e) avec ce qu'on vit. Quand elle est basse, tout semble plus lourd, plus laborieux, et on attire souvent les mêmes situations difficiles en boucle.
C'est pour ça qu'on dit parfois d'une personne qu'elle « rayonne » ou, au contraire, qu'elle « plombe l'ambiance ». Ce ressenti n'est pas qu'une image : c'est de l'énergie qui se transmet.
Pourquoi notre fréquence baisse (le piège du mental)
Le mental raffole des problématiques : des histoires à ruminer, à ressasser, des appréhensions, des scénarios catastrophiques qui n'arriveront sans doute jamais. Ces pensées denses et lourdes nous alourdissent, nous ramènent vers le bas.
Pour les personnes hypersensibles, ce phénomène est encore plus marqué. On capte plus facilement les énergies extérieures (l'ambiance d'une pièce, les émotions des autres, le climat général), et sans le savoir, on s'en imprègne. Une journée de basse fréquence chez quelqu'un d'autre peut vite devenir la nôtre, si on n'a pas les bons outils pour s'en délester.
Les signes d'une fréquence vibratoire élevée
Quand votre fréquence est haute, le négatif ne vous atteint pas, ou presque plus. Vous prenez du recul bien plus facilement, les contrariétés glissent sur vous au lieu de s'y accrocher. Vous dormez mieux, vous riez plus facilement, vous avez l'impression que les choses « s'alignent » pour vous.
C'est cet état qu'on cherche à nourrir, pas une fois de temps en temps, mais comme une habitude de fond.
Mes astuces simples pour remonter sa fréquence au quotidien
Cultiver les petits bonheurs
Si on veut voir la vie en rose, il faut déjà apprendre à voir les bonheurs simples. Ce sont eux qui, jour après jour, élèvent doucement notre fréquence.
Je vous partage quelques-uns des miens :
- un joli ciel,
- un sourire sur un visage,
- partager un moment avec ceux que j'aime,
- le chant d'un oiseau,
- me glisser sous ma couette :),
- savourer un aliment,
- prendre soin de moi et des autres,
- apporter du positif,
- lire,
- méditer,
- l'ouverture d'esprit,
- danser, chanter, me dépenser,
- reconnaître mes privilèges et en être reconnaissante,
- me complimenter, me pardonner, être bienveillante envers moi et envers les autres...
Tous ces petits bonheurs du quotidien nourrissent notre fréquence vibratoire ; ils apportent de la joie, de la légèreté, de la positivité.
Tenir un journal du positif
Pour nourrir cet état d'esprit (et attirer de belles choses à soi), mettez l'accent sur ce qui va. Tenez un journal quotidien de vos petites victoires et de ce qui vous fait du bien : trois lignes suffisent, le soir, avant de dormir. C'est un geste simple, mais répété, qui réoriente progressivement votre attention vers le haut plutôt que vers le bas.
Se lancer le défi du petit bonheur volontaire
Offrez-vous, volontairement, un petit bonheur chaque jour : un carré de chocolat, une douche chaude prise en pleine conscience, une bougie ou de l'encens allumé, un moment pour prendre soin de votre corps, vous féliciter, faire quelque chose qui vous plaît, ou simplement vous reposer. Chaque petit bonheur est une invitation à remonter en fréquence, à revenir à la lumière qui est en vous.
S'ancrer et se délester régulièrement
Pour les personnes hypersensibles en particulier, il est utile de prévoir un temps, même court, pour relâcher ce qu'on a capté dans la journée : respirer profondément, marcher, poser les mains sur le cœur, ou simplement s'accorder un moment de silence avant de se coucher. C'est ce qui évite que la fréquence d'une journée difficile ne s'installe durablement.
Et si vous aviez besoin d'aller plus loin ?
Ces outils, vous pouvez les mettre en place seul(e), au quotidien. Mais parfois, on a besoin d'un accompagnement pour identifier ce qui, en nous, maintient une fréquence basse de façon plus profonde : une charge émotionnelle ancienne, une croyance limitante, une fatigue énergétique installée depuis longtemps.
C'est tout le sens de mon travail en cabinet, à Dammartin-en-Goële ou à distance, auprès des personnes hypersensibles : libérer ce qui pèse, pour retrouver durablement de la légèreté.
Et vous, quel petit bonheur vous êtes-vous accordé aujourd'hui ?
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